Quando a tristeza não passa, quando nada desperta interesse e quando levantar da cama já consome a energia do dia inteiro, não é preguiça e não é falta de gratidão.
Ofereço atendimento psicológico online para depressão, em um espaço sem julgamento e no seu ritmo, para pessoas em qualquer lugar do Brasil.
Como saber se é depressão e não só tristeza
Tristeza é uma emoção: tem motivo, tem duração e passa. A depressão se instala e permanece, mesmo quando nada de errado está acontecendo.
Alguns sinais que costumam aparecer:
- Tristeza ou vazio que persiste por semanas
- Perda de interesse por coisas que antes davam prazer
- Cansaço constante, mesmo depois de dormir
- Dificuldade de concentração e de tomar decisões simples
- Alterações no sono e no apetite, para mais ou para menos
- Sensação de ser um peso para os outros
- Autocrítica intensa e sentimento de culpa
- Irritabilidade e ansiedade junto do desânimo
Reconhecer-se nessa lista não é um diagnóstico. Ele se constrói na avaliação, não em um site. Mas é um bom motivo para procurar ajuda.
Abordagem terapêutica
O trabalho é baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), abordagem com eficácia comprovada cientificamente no tratamento da depressão. Na prática:
- Compreender de perto o que você está sentindo, sem pressa
- Identificar os padrões de pensamento que alimentam o quadro
- Retomar aos poucos atividades e vínculos que foram sendo abandonados
- Construir ferramentas concretas para os dias difíceis
- Revisar periodicamente o que está funcionando
Depressão tem tratamento, e ele funciona. O processo respeita o seu tempo e os seus limites, sem metas que virem mais uma cobrança.
Em parte dos casos, a avaliação de um psiquiatra é indicada para considerar o uso de medicação junto da terapia. Quando esse for o caso, converso com você abertamente sobre isso e posso indicar profissionais de confiança. Psicólogos não prescrevem medicamentos, e a combinação dos dois cuidados costuma ter o melhor resultado.
Atendimento psicológico online
As sessões acontecem por videochamada, com sigilo garantido pelo Código de Ética Profissional do Psicólogo.
O formato online remove uma barreira que pesa muito em quadros depressivos: sair de casa e enfrentar deslocamento. Em fases mais difíceis, isso costuma ser a diferença entre manter e abandonar o tratamento.
Você escolhe um lugar reservado e a sessão acontece com a mesma qualidade do presencial, de qualquer cidade do Brasil, e também para brasileiros morando no exterior.
Sobre a psicóloga
Sou Danielle Vainer, psicóloga clínica formada desde 2007, com atuação clínica desde 2010 e especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental.
Atendo pessoas em sofrimento emocional com uma escuta atenta e um trabalho baseado em evidências, unindo conhecimento técnico a um olhar humano.
Veja também as outras áreas de atuação e como funciona a terapia online.
Agende seu atendimento
Você não precisa estar no fundo do poço para merecer ajuda. Se está difícil há algum tempo, já é motivo suficiente.
Atendimento 100% online, para todo o Brasil. Consultório de origem na Barra da Tijuca - RJ.
Se você está pensando em morrer ou em se machucar, procure ajuda agora:
- CVV 188: acolhimento emocional por telefone, gratuito, 24 horas por dia.
- CAPS: Centro de Atenção Psicossocial, atendimento em saúde mental gratuito pelo SUS. Procure o mais próximo da sua casa ou pergunte na unidade básica de saúde do seu bairro.
- SAMU 192: em emergência, com risco imediato.