Se você está considerando terapia online, provavelmente tem as mesmas dúvidas que quase todo mundo tem antes da primeira sessão. Reuni aqui as que mais escuto.
Terapia online funciona mesmo?
Sim. Existe um conjunto grande de pesquisas comparando terapia por videochamada com terapia presencial, e os resultados são equivalentes para a maioria das demandas, incluindo ansiedade, depressão e transtornos alimentares.
O que faz a terapia funcionar é o vínculo com o profissional e a consistência do processo. Nenhuma dessas duas coisas depende de estarem na mesma sala.
Vale a honestidade: online não é indicado para tudo. Situações de risco imediato, quadros que exigem acompanhamento intensivo ou internação precisam de outro tipo de estrutura. Se for o seu caso, eu digo isso na primeira conversa e ajudo a encontrar o caminho certo, mesmo que não seja comigo.
É sigiloso?
Sim, com a mesma proteção do presencial. O sigilo é obrigação prevista no Código de Ética Profissional do Psicólogo, e vale igual na videochamada.
Nada do que você conta é compartilhado com empresa, gestor, RH, plano de saúde ou familiares. As sessões não são gravadas.
Como funciona na prática
Você precisa de três coisas: um celular ou computador com câmera, uma conexão razoável e um lugar onde possa falar sem ser ouvido.
Esse terceiro item é o que costuma dar trabalho, e tem solução: gente que atende do carro estacionado, de uma sala reservada no trabalho, ou com fone de ouvido em casa quando não há outro jeito. Se a privacidade for o seu obstáculo, me diga. A gente resolve isso junto.
Sessões de 50 minutos, com horário reservado e link fixo.
Quantas sessões são necessárias?
Depende da demanda, e desconfie de quem promete número exato. Em geral:
- As primeiras 2 a 4 sessões servem para entender o contexto e definir objetivos
- A partir daí, o trabalho tem alvo definido e revisamos periodicamente o que mudou
- A frequência é definida caso a caso: há quem faça duas sessões por semana, há quem faça uma
A meta é você desenvolver autonomia, não permanecer em terapia indefinidamente.
Emite recibo para reembolso do plano de saúde?
Sim. Emito recibo e nota fiscal, com todos os dados necessários para você pedir reembolso à sua operadora.
Muitos planos reembolsam parte do valor da sessão de psicologia, e o percentual varia conforme o seu contrato. Vale confirmar com a operadora antes de começar. Se ela pedir algum documento ou informação específica, eu providencio.
E se eu chorar, travar ou não souber o que dizer?
Acontece com quase todo mundo, e não é problema. Não existe forma certa de estar numa sessão. Se você não souber por onde começar, eu conduzo com perguntas. Isso é parte do meu trabalho, não do seu.
Principais áreas de atuação
- Transtornos alimentares e compulsão alimentar
- Ansiedade e crises de ansiedade
- Depressão
- Burnout e esgotamento profissional
- Profissionais de tecnologia
- Brasileiros morando no exterior
- Comer emocional
- Autoestima e autocrítica
- Atendimento psicológico para idosos
Sobre a psicóloga
Sou Danielle Vainer, psicóloga clínica formada desde 2007, com atuação clínica desde 2010 e especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental, uma abordagem estruturada, com objetivos definidos e revisão periódica.
Atendo pessoas de qualquer cidade do Brasil e brasileiros morando no exterior. Boa parte dos meus pacientes está na Barra da Tijuca, no Rio de Janeiro. Saiba mais sobre mim.
Agende seu atendimento
Ficou alguma dúvida que não está aqui? Pode perguntar antes de marcar. Respondo sem compromisso.
Atendimento 100% online, para todo o Brasil. Consultório de origem na Barra da Tijuca - RJ.