“Não consigo parar de comer à noite.” “Como escondido.” “Perdi a conta de quantas dietas comecei.” “Me sinto culpada depois de comer.”
Se você se reconhece nessas frases, isso não é falta de força de vontade, e é justamente o que eu trato.
Ofereço atendimento psicológico online para compulsão alimentar, anorexia e bulimia, para pessoas em qualquer lugar do Brasil.
Se o que acontece com você é comer por ansiedade, estresse ou cansaço, sem os episódios de perda de controle descritos abaixo, a página sobre comer emocional trata disso com mais espaço.
Quando a relação com a comida deixa de ser leve
A terapia costuma ajudar quando você:
- Vive alternando entre restrição rígida e episódios de descontrole
- Come muito além da fome e depois sente culpa ou vergonha
- Usa a comida para lidar com ansiedade, tédio, frustração ou cansaço
- Come escondido, ou esconde o quanto comeu
- Já tentou várias dietas e cada recomeço vem com mais autocobrança
- Pesa-se várias vezes ao dia, ou evita a balança por completo
- Deixa de sair, de comer com outras pessoas ou de usar certas roupas
- Passa boa parte do dia pensando em comida, peso ou corpo
O ciclo que sustenta o problema
Compulsão alimentar quase nunca é sobre falta de disciplina. Na maior parte dos casos ela é a consequência da restrição, não o oposto dela.
O ciclo funciona assim: você restringe, o corpo e a cabeça entram em privação, vem o episódio de descontrole, vem a culpa, e a culpa gera uma restrição ainda mais rígida, que alimenta o próximo episódio. Enquanto se ataca só o comportamento de comer, o ciclo se mantém.
O trabalho terapêutico entra no ciclo, não na sua força de vontade.
Abordagem terapêutica
Uso a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a abordagem com melhor evidência científica para transtornos alimentares. O foco está em:
- Interromper o ciclo de restrição e compulsão
- Identificar os gatilhos emocionais que antecedem os episódios
- Reconstruir a relação com o corpo e com a própria imagem
- Reduzir a autocrítica que sustenta o sofrimento
- Desenvolver consciência alimentar e autonomia, sem regras impossíveis de manter
O processo respeita o seu tempo, a sua história e os seus limites.
Trabalho em conjunto com outros profissionais quando necessário. Transtorno alimentar costuma pedir acompanhamento nutricional e, em parte dos casos, médico ou psiquiátrico, especialmente quando há restrição importante, perda de peso acelerada ou uso de compensações. Quando for o caso, converso abertamente com você e posso indicar profissionais de confiança.
Sobre a psicóloga
Sou Danielle Vainer, psicóloga clínica formada desde 2007, com atuação clínica desde 2010 e especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental.
Além da formação, trago uma vivência pessoal com o tema: vivi por muitos anos ciclos de dietas restritivas e sofrimento emocional, até construir consciência alimentar e uma relação de paz com o corpo e com a comida. É de onde vem parte da minha escuta. Sei o que é estar desse lado. Saiba mais sobre mim.
Atendimento psicológico online
As sessões acontecem por videochamada, com sigilo garantido pelo Código de Ética Profissional do Psicólogo.
Atendo pessoas de qualquer cidade do Brasil e brasileiros morando no exterior. Boa parte dos meus pacientes está na Barra da Tijuca, no Rio de Janeiro.
Veja também as outras áreas de atuação, a página sobre autoestima e imagem corporal e como funciona a terapia online.
Agende seu atendimento
Cuidar da relação com a comida é cuidar da saúde emocional. E você não precisa chegar ao limite para merecer ajuda.
Atendimento 100% online, para todo o Brasil. Consultório de origem na Barra da Tijuca - RJ.